2026-09

44歳のころから朝起きるとTシャツが濡れていました。夏だけだったので暑さのせいだと思い込み、ホットフラッシュだとは気づかないまま。イライラをきっかけに更年期とつながった経緯と、今の対策を書いています。

46歳のころ、夕方になると理由もなくイライラして、子供にきつく当たってしまう日が続きました。更年期を疑ってかかりつけ医に相談するまでと、その後どう変わったかを正直に書いています。

午前だけのパートなのに、夕方にはどっと疲れが出る。アラフィフの私の一日を、仕事のあとの買い物から遅いお昼、家事まで正直に書きました。同じようにしんどさを抱える方へ、解決策はないけれど寄り添える話を。