からだのこと

昼食のあとと夕方に、ぐったりして眠くなります。4年ほど前からです。ただ、仕事中は不思議と眠くなりません。更年期と関係があるのか調べてみたら、昼食後と夕方では別の話でした。アラフィフの私の日中の眠気について書いています。

4年ほど前から、夜中に何度も目が覚めるようになりました。すぐ眠れるのに、朝は起き上がるのがつらく、寝た気がしません。調べてみたら知らないことばかりで、寝酒が逆効果だと初めて知りました。アラフィフの私の浅い眠りについて書いています。

焦ったときや追い詰められたときだけ、襟足から汗が出るようになりました。暑いなと思ったときには、もう出ています。受付の仕事で余裕がなくなるときが多く、ハンドタオルで拭いています。アラフィフの私が感じている更年期の汗について書いています。

更年期の指の痛みと4年つき合っています。1日1回のマッサージ、蓋を開けるときの滑り止め、やめた塗り薬と今も飲んでいるサプリ。アラフィフの私が今していることを、そのまま書いています。

手の指の付け根と第一関節が4年ほど前から痛みます。瓶の蓋が開けられず、握ったり曲げたりすると痛むんですよね。内科で相談したら一旦様子見でした。メノポハンドと呼ばれる更年期の手指の不調について、アラフィフの私の体験を書いています。

46歳のころと比べて12kg増えました。食事を減らしているわけではないのに増えていき、今は怖くて体重計に乗れません。乗れなくなるまでの経緯と、今も解決していない現状を正直に書いています。

44歳のころから朝起きるとTシャツが濡れていました。夏だけだったので暑さのせいだと思い込み、ホットフラッシュだとは気づかないまま。イライラをきっかけに更年期とつながった経緯と、今の対策を書いています。

46歳のころ、夕方になると理由もなくイライラして、子供にきつく当たってしまう日が続きました。更年期を疑ってかかりつけ医に相談するまでと、その後どう変わったかを正直に書いています。

午前だけのパートなのに、夕方にはどっと疲れが出る。アラフィフの私の一日を、仕事のあとの買い物から遅いお昼、家事まで正直に書きました。同じようにしんどさを抱える方へ、解決策はないけれど寄り添える話を。